L’huile d’olive Marocaine “star” des pays méditerranéens,

Zayti LTDM
25 sept. 2021
2 min de lecture

Souvent convié à leur table, elle est connue pour ses bienfaits santé, notamment anti-cholestérol et anti-âge.

Grâce à ces acides gras mono-insaturés et ses antioxydants (dont la vitamine E), l’huile d’olive mérite sa réputation de protectrice du système cardio-vasculaire, elle est une véritable alliée contre le mauvais cholestérol.

Elle va aussi contribuer à hydrater notre peau et nos cheveux en les protégeant des agressions extérieures.🇲🇦

1. UN EN-CAS COMPLET QUI NE VOUS FERA PAS PRENDRE DE POIDS

Avec une seule tranche, vous allez obtenir des glucides, des vitamines B1, B2, B6 et B9, ainsi que du fer, du magnésium, du zinc et du potassium. Et aucune graisse saturée !

2. UNE SOLUTION IDÉALE POUR PRENDRE SOIN DE VOTRE SANTÉ CARDIOVASCULAIRE

De la même manière, en consommant du pain à l’huile d’olive, vous allez obtenir une bonne dose de vitamine E. Celle-ci nous permet de lutter contre l’artériosclérose et de réguler notre pression artérielle.

. UNE BÉNÉDICTION POUR VOS DIGESTIONS ET POUR ÉVITER LA CONSTIPATION

Les digestions lourdes, les gaz, l’acidité stomacale et la constipation peuvent être rapidement combattus à l’aide de pain à l’huile d’olive.

4. UN REMÈDE CONTRE LA DÉPRESSION

L’huile d’olive contient des polyphénols, des graisses mono-insaturées inflammatoires, qui nous apportent du bien-être et augmentent notre production d’endorphines.

Elles nous permettent de nous sentir bien car elles aident notre cœur à fonctionner correctement et empêchent l’oxydation cellulaire.

COMMENT PROFITER DE TOUS LES BIENFAITS DU PAIN À L’HUILE D’OLIVE ?

Voici quelques idées de recettes !

OPTION 1

• Faites griller une tranche de pain d’avoine ou de seigle.

• Frottez une gousse d’ail sur votre pain. Enduisez-le ensuite d’un filet d’huile d’olive.

OPTION 2

• Optez pour une baguette complète.

• Coupez-en un morceau, puis ouvrez-le en deux sans le couper en deux tartines.< • Ajoutez un peu d’huile d’olive, d’ail et de persil. • Faites griller quelques minutes au four. OPTION 3

• Faites griller une tranche de pain.

• Frottez une tomate coupée en deux sur votre tartine.

• Ajoutez un filet d’huile d’olive.

OPTION 4

• Coupez une tranche de pain.

• Ajoutez-y un filet d’huile d’olive.

• Coupez quelques noix et mettez-les sur votre tartine.

• Saupoudrez d’un peu de poivre blanc.

• Faites griller le tout quelques minutes au four.